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JORNADA DE SALUD

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SEMANA DEL PODER POPULAR ESTUDIANTIL Y COMUNAL UNELLEZ 2018

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IPP-UNELLEZ INVITA AL GRAN CENSO PARTO HUMANIZADO

A REALIZARSE EL DIA 08/11/2018

LUGAR: UNELLEZ BARINAS- SEDE ( LABORATORIO DE INFORMÁTICA BARINAS I )

HORARIO : A PARTIR DE LAS 9:00 AM

TE ESPERAMOS!

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NOTA DE DUELO

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CIRCULAR DEL IPP

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CIRCULAR PERIODO VACACIONAL

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Circular Informativa

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CIRCULAR INFORMATIVA 01/08/2017

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Ayudas para evitar el mal aliento

uchas personas sufren de mal aliento de vez en cuando, y éste se presenta en muchas formas y afecta a una de cada cuatro personas normalmente. Las principales culpables de mal aliento son las bacterias, de las cuales se cree que haya alrededor de 500 tipos diferentes solo en la boca. Estas crecen en el entorno natural de la boca, con su cálida temperatura y alta humedad, y la mayoría de ellas originan los productos químicos que causan el mal aliento, tales como el sulfuro de hidrógeno. En el caso del mal aliento temprano en la mañana, es porque las bacterias de la boca comienzan a digerir partículas de comida que no se eliminaron por la saliva durante la noche, (ya que se tiende a producir niveles mucho más bajos de saliva cuando dormimos), y como éstas partículas están digiriéndose, crean mal aliento.

La mala higiene bucal es otra de las principales causas, ya que no usar de manera regular el cepillado y el hilo dental puede dejar partículas de alimentos atrapadas entre los dientes, las cuales son descompuestas por las bacterias. Otras causas comunes incluyen fumar, beber alcohol o café, y comer alimentos con sabores fuertes, como el ajo y la cebolla. También una dieta alta en proteínas o muy baja en calorías puede hacer que su aliento huela, ya que su cuerpo descompone sustancias grasas que liberan las llamadas cetonas.

También existen medicamentos que causan mal aliento. Si está tomando alguno, hable con su médico para averiguar si podría tomar un medicamento alternativo.

 

CÓMO COMPROBAR EL ALIENTO POR UNO MISMO

El problema con el mal aliento es que puede ser difícil de detectar por sí mismo. Algunas personas también creen que tienen mal aliento (halitofobia), cuando realmente no lo tienen o ya han superado esta condición. Hay una forma sencilla de averiguar si su aliento huele. Puede lamer el interior de su muñeca y esperar hasta que la saliva se seque. Luego huela su muñeca, y si no huele muy bien, es probable que tenga mal aliento.

 

EL MAL ALIENTO Y LA SALUD ORAL

También puede ser señal de que existe una enfermedad de las encías. Si las encías están inflamadas, adoloridas o infectadas, y escupe sangre después de cepillarse los dientes, la etapa de la enfermedad de las encías que le está afectando se llama gingivitis. Esta es una condición común que se cree que afecta a más de la mitad de todos los adultos, sin embargo, si no se toman medidas para tratarla, puede pasar a la próxima etapa, llamada periodontitis. Esto puede causar problemas más graves como la pérdida de dientes o dientes flojos, retracción de las encías y afección en el hueso de la mandíbula. Cómo prevenir la enfermedad de las encías: Si tiene un mal aliento persistente y sospecha que puede tener un problema en las encías, trate de ver a su dentista e higienista dental regularmente. Ellos pueden indicarle cómo mejorar su higiene bucal, así como limpiar sus dientes a fondo para eliminar cualquier placa endurecida. Además le mostrará como mantener su lengua limpia (mediante el cepillado o raspado de la parte superior de la misma), ya que las bacterias pueden vivir en la superficie de la lengua. Problemas de salud que lo causan: Sinusitis, bronquiectasias, bronquitis, diabetes, helicobacter pylori, enfermedad por reflujo gastro-esofágico, estreñimiento, xerostomía, y otras condiciones poco comunes como son los trastornos metabólicos.

 

AUTO AYUDA PARA EL MAL ALIENTO

1 Beba mucho líquido, preferiblemente agua, para detener la resequedad boca.

2 Trate de no beber demasiado té y café.

3 También el alcohol puede resecar la boca demasiado

4. Si tiene la boca seca, pruebe los chicles sin azucar, para así estimular la producción de saliva.

5. Reduzca el consumo de alimentos que pueden hacer que su aliento huela. También de los alimentos azucarados, ya que las bacterias prosperan en el azúcar

6. Otros alimentos que ayudan a combatir el mal aliento son: los yogures naturales sin azúcar y las verduras crudas crujientes.

7. En lugar de las especias, alterne otras hierbas como el perejil, ya que puede ayudara mantener la boca con olor fresco gracias al hecho de que contiene clorofila. Pocas cosas son más propensos a causar el mal aliento que fumar.

 

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE AYUDAN A EVITAR EL MAL ALIENTO
Aceite de menta. El mentol hallado en el aceite de menta es un ingrediente encontrado en muchos productos para halitosis.

 

Probióticos. Muchos dentistas creen que el mal aliento puede ser causado por un crecimiento excesivo de bacterias que producen compuestos con olor fétido en la boca. Los productos tales como los acidophilus son bien conocidos por sus beneficios en la salud digestiva, ya que la investigación sugiere que pueden ayudara reducir el mal aliento.

 

Coenzima Q10. Si el mal aliento es causado por problemas en las encías como la gingivitis, otro suplemento que puede ser útil es la Co-Q10, Algunos creen que ayuda a mejorar la circulación en los tejidos de las encías afectadas. Los estudios también confirman que puede haber un vínculo entre la Co-Q10 y la mejora de la enfermedad de las encías, reduciendo el sangrado y la inflamación.

 

Los fructo-oligosacáridos o FOS. Son un tipo de fibra soluble que el cuerpo no puede digerir completamente, y las partes no digeridas proporcionan alimento para las bacterias intestinales que ayudan a mantener su sistema digestivo saludable. Una de las condiciones del FOS es que se utiliza a menudo para el estreñimiento, lo que puede ser útil si tiene mal aliento como efecto secundario de sufrir estreñimiento. FOS está disponible como un suplemento nutricional (normalmente en forma de polvo) pero también en alimentos como los espárragos, alcachofa, los puerros, las cebollas y las habas de soja.

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Ataques de gota: que son, que podemos hacer y remedios naturales

La gota es un tipo de artritis inflamatoria, más común en hombres que en mujeres y con probabilidades de desarrollarla cuando se es mayor de edad, aunque las mujeres pueden ser más propensas durante y después de la menopausia.

 

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

La gota afecta a una o más articulaciones, causando dolor, enrojecimiento e inflamación. La articulación afectada se vuelve muy sensible y puede que no sea capaz de soportar ni el tocarla. Luego, cuando la inflamación comienza a ceder, puede que la piel afectada se aprecie escamosa y se sienta con picor. La articulación más común perjudicada es la del dedo gordo del pie. También tiende a afectar a otras como: dedos, muñecas, codos, tobillos, en el medio de los pies y las rodillas. Rara vez afecta a las articulaciones cerca del centro del cuerpo, como la columna vertebral, hombros y caderas.

PATRÓN DE LOS ATAQUES

Por lo general viene con un ataque que puede desarrollarse con bastante rapidez durante pocas horas, y puede durar desde 3 a 10 días. Es posible que tenga sólo un ataque de gota en su vida, o cada varias semanas, meses o años. Se cree que ciertas situaciones pueden desencadenar un ataque de gota: el estrés, enfermedades que causan fiebre y lesiones, la deshidratación y someterse a una cirugía. La gota es causada por la acumulación en el cuerpo de una sustancia llamada ácido úrico que es un producto de desecho fabricado en el organismo y que se excreta por los riñones. El ácido úrico es creado cuando el organismo descompone las sustancias o químicos conocidos como purinas, que se encuentran de forma natural en el cuerpo y en algunos alimentos. Por lo general es inofensivo, pero si el cuerpo produce demasiado, o no lo excreta suficientemente, los niveles pueden acumularse y crear pequeños cristales que se acumulan alrededor de la articulación.
Hay varios factores que pueden afectar el riesgo de desarrollar gota: la genética, el peso, mantener alta la presión arterial y el colesterol, la diabetes, enfermedades renales y osteoartritis, los medicamentos llamados diuréticos y el alcohol. Uno de los peores culpables es la cerveza. Las bebidas alcohólicas obtenidas a partir de materias primas agrícolas como cereales y frutas, también aumentan los niveles de ácido úrico, aunque el vino tiene un efecto menor.

 

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA

Hay hábitos que podemos cambiar y que pueden reducir los niveles de ácido úrico ayudando a prevenir los ataques o hacerlos menos graves. Los alimentos que contienen altos niveles de sustancias químicas llamadas purinas deben evitarse incluyendo: carne roja (ternera, cerdo, cordero), vísceras (hígado, riñones), caza (conejo, venado, faisán), pescados y mariscos (mejillones, cangrejos, camarones), pescado azul (caballa, sardinas, sardinas, arenques) y los alimentos que contienen levadura o extractos de carne. De acuerdo con el Gout Society, los alimentos que contienen una cantidad moderada de purinas deben comerse con mesura: aves, setas, cereales integrales, guisantes secos, habas y legumbres, y ciertas verduras como espárragos, coliflor y espinaca.
Hasta hace poco la gota se asoció con hombres ricos mayores y acomodados, que comían y bebían demasiado. Sin embargo hoy en día los casos se han disparado.
Los expertos creen que el consumo diario de tan sólo dos refrescos endulzados con azúcar o bebidas altas en fructosa, puede aumentar el riesgo. Sin embargo, es importante beber mucha agua, ya que puede impedir la formación de cristales de ácido úrico.
De acuerdo con la Arthritis Research del Reino Unido, hay cierta convicción de que el consumo de café puede ayudar a los riñones a excretar más cantidad de ácido úrico al igual que los alimentos que contienen altos niveles de vitamina C incluyendo muchas frutas y verduras: pimientos rojos, amarillos y verdes, guayabas, verduras de hoja verde como la col rizada, el kiwi, brócoli, bayas y cítricos.
El ejercicio moderado es saludable para las articulaciones. La natación es ideal, mantiene las articulaciones en movimiento y no pone ningún tipo de presión sobre ellas, pues el agua soporta su peso.
Los tratamientos convencionales previenen y alivian los síntomas de un ataque. Sin embargo, varios de éstos tienen efectos secundarios comunes, por lo que es buena idea hablar de esto con su médico o revisar la información contenida en el envase o en el paquete del fármaco.

 

REMEDIOS NATURALES

– CEREZAS CIDAS: Los antioxidantes encontrados en las cerezas ácidas, llamados antocianidinas, ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. De hecho, hay cierta evidencia de que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre (ií). En un ensayo, los voluntarios con gota hallaron que su riesgo de tener un ataque fue de un 35% menos después de tomar extracto de cereza, en comparación de cuando no lo tomaron (iii).

– ACEITES DE PESCADO: Si bien los pescados grasos contienen altos niveles de purinas, éstos se encuentran en la carne de los peces, y no en los suplementos, los cuales son altamente purificados y destilados. Los Omega 3 actúan en la produccion natural del cuerpo de prostaglandinas antiinflamatorias.

– VITAMINAS C Y E: Estas vitaminas pueden ayudar a proporcionar un apoyo antioxidante general, y hay evidencia interesante de que la vitamina C puede reducir los niveles de ácido úrico (aunque el estudio se llevó a cabo en personas que no estaban enfermos de gota) (IV).

– QUERCETINA: Este bioflavanoide tiene propiedades antioxidantes. Se encuentra en las cebollas, el té negro, pomelos y manzanas y se ha estudiado que tiene un fuerte efecto antiinflamatorio que podría ser útil

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